Nutri-Brex 能量粥
成分:
- 1 1⁄4杯椰奶
- 1杯苹果汁
- 1⁄2杯燕麦片
- 2汤匙奇亚籽(可选)
- 3 块Nutri-Brex优粹麦
- 1⁄2杯杏果干
- 椰子(可选)
食用方法:
- 把椰奶、苹果汁、燕麦和奇亚籽放入一个中等大小的平底锅。
- 用文火煮3分钟,然后加入Nutri-Brex优粹麦麦片。
- 盛入碗中后,撒上椰子、杏、其他喜欢的水果。
- 趁热食用。
每份营养含量:
能量960kj / 230cal,蛋白质克,脂肪(总)6g、脂肪(饱和)3g,碳水化合物(总)37g,碳水化合物(糖)17g,膳食纤维6.2g,钾100mg,钠420mg,钙120mg、铁3.4mg
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